怀孕七个月腰疼怎么办(怀孕7个月腰疼怎么缓解)
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最近听到了这么一句话:这个世界如果男人不能生孩子那么男女永远不可能平等。的确,女人怀孕生孩子的过程是很辛苦的,既要承受宝宝在子宫内一天天长大引起的身体变样,还要忍受情绪上的波动。这份艰辛男人永远无法体会。我们唯一能做的就是尽可能地帮助妻子顺利度过孕期。想不想知道怀孕7个月腰疼怎么缓解?跟着小编往下找答案吧。
孕妈妈若要坐着整个臀部放在座位的中心,不要只把一半的臀部放在座位边上。坐下后,轻轻扭动腰部,将身体的重心从脊柱调整到臀部。另外,桌子和椅子的高度应该匹配,当你挺直背时,桌子应位于肚脐以上、乳房以下。选择适合自己的椅子。椅子太高太低都不好,要尽量往里坐,后背用下部紧贴靠背。另外,容易下陷的软垫子坐起来累人,所以要选择硬一点的。坐在沙发上腰后面最好垫个小靠垫。
孕妈妈若要走路时孕妇应双眼平视前方,把脊柱挺直,并且身体重心要放在脚跟上,让脚跟至脚尖逐步落地。上楼梯时,为保持脊柱依然挺直,上半身应向前倾斜一些。眼睛看上面的第三至四节台阶。不穿高跟鞋,选择轻便柔软的低跟鞋子,以减少腰椎负担。
做饭时一般厨房的操作台都比较矮,干活的时候需要弯腰。为了不让腰部弯曲,使颈部疲劳,孕妈妈可以左手扶住操作台支撑住身体,用右手干活。假若你的洗衣机是上开口的:把洗衣篮放在凳子上,几乎同洗衣机同样的高度。在洗衣机上找到两个支点:双腿平行分开,腿部略微弯曲,使膝盖顶住机身,把肚子靠在洗衣机的边上,腰部略微弯下。取出衣服时也采取同样的姿势。
以上内容介绍的是关于日常生活细节中如何缓解孕妇腰疼。 只要产检一切正常,孕妈们腰疼都属于孕晚期正常现象,心情上不要紧张。这个时期老公需要多体谅妻子,可以帮妻子按摩按摩,用热毛巾敷一下,这些都可以缓解腰疼的症状。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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