2019三伏天从什么时候开始

2019年的三伏天是从7月12日开始，到8月20日结束。三伏天是按照我国传统的农历历法推算出来的，是一年中最炎热的时期，通常分为初伏、中伏和末伏三个阶段。

初伏从7月12日开始，持续10天；中伏从7月22日开始，一般也是10天，但因为当年的农历闰月关系，有些年份中伏会延长至20天；末伏则从8月11日开始，同样持续10天。因此，2019年的三伏天总共历时40天。

三伏天的到来标志着夏季进入了最热的阶段。这段时间里，气温高、湿度大，人体容易出现疲劳、食欲不振等问题。为了健康度过三伏天，人们需要注意防暑降温，避免长时间暴露在烈日下，并且多喝水，保持身体水分充足。此外，饮食上应选择清淡易消化的食物，适当补充维生素和矿物质，以增强身体免疫力。

在民间，三伏天还有许多传统习俗，比如“头伏饺子二伏面”，寓意着用美食来驱散酷暑带来的不适感；还有一些地方会贴“伏符”祈福避邪，希望平安度过这段难熬的日子。同时，中医认为三伏天是冬病夏治的好时机，通过针灸、拔罐等方式可以调理身体，预防冬季常见疾病的发生。

总之，虽然三伏天气候炎热，但只要做好相应的防护措施，就能安然度夏。希望大家都能在这个夏天保持良好的生活习惯，享受清凉舒适的生活！