榨果汁食谱

自制鲜榨果汁食谱

炎炎夏日，一杯冰凉的鲜榨果汁不仅能解渴，还能为身体补充丰富的维生素和营养。今天，让我们一起动手制作几款简单又美味的自制果汁吧！

一、经典橙汁

橙子是常见的水果之一，富含维C，能够增强免疫力。只需三个新鲜橙子即可完成这道饮品。

1. 将橙子洗净后切成两半；

2. 使用榨汁机或手动榨汁器取汁；

3. 倒入杯中，加入少量冰块即可享用。

如果喜欢更甜美的口感，可以适量添加蜂蜜或少量白糖调味。

二、西瓜薄荷汁

西瓜是夏季必备水果，而加入薄荷叶会让这款饮品更加清新提神。

1. 取一块新鲜西瓜（约400克），去皮切块；

2. 准备几片薄荷叶，用冷水冲洗干净；

3. 将西瓜与薄荷叶一同放入搅拌机中打碎；

4. 过滤掉果渣，倒入杯中，再放上一片薄荷叶作为装饰。

这款饮料特别适合运动后饮用，既消暑又能快速补充水分。

三、芒果酸奶汁

芒果香甜浓郁，搭配酸奶更显细腻顺滑。

1. 选择两个成熟的芒果，去核切块；

2. 把芒果肉与一杯原味酸奶一起放入搅拌机；

3. 搅拌均匀后装入杯子，可撒少许椰蓉点缀。

此款饮品不仅味道绝佳，还具有较高的营养价值，尤其适合早餐或下午茶时光。

四、苹果胡萝卜汁

这款果汁富含膳食纤维，有助于促进消化。

1. 准备一个苹果和一根胡萝卜，分别洗净削皮；

2. 苹果切小块，胡萝卜切段；

3. 将所有材料放入榨汁机内榨汁；

4. 根据个人口味调整酸甜度，最后倒入杯中即可。

它是一种健康且低热量的选择，非常适合想要保持身材的朋友。

以上就是四款简单易学的家庭版鲜榨果汁食谱啦！无论是忙碌的工作日还是悠闲的周末，都可以轻松尝试。快邀请家人朋友一起品尝这些天然健康的美味吧！

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