吃什么食物补肝养肝最有效（吃什么补肝养肝有效）

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有些女人的脸色是比较差的如果脸色比较差的话，那么则说明气血不足，如果气血不足就会导致女性月经不调的出现，当然也有可能是肝脏出现了问题，所以说在平时一定要做好养肝护肝的工作，而且在饮食上也要多加注意。那么吃什么补肝养肝有效呢？

吃什么补肝养肝有效

猪肝味甘、苦，性温，归肝经，有补肝、明目、养血的功效，用于血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症。猪肝能“明目养肝”这个疗效除了被中医认可外，也被西医认可：猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料，猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和身体发育。猪肝中含有丰富的维生索A，常吃猪肝，可逐渐消除眼科病症。

银耳猪肝汤：银耳10克、猪肝50克、小白菜50克、姜3克、葱3克、盐3克、酱油5克、生粉15克、鸡蛋1只、素油20克。把银耳放入温水中泡发，去蒂根，撕成瓣状，猪肝洗净、切片；小白菜洗净，切5厘米长的段，姜切片、葱切段。把猪肝放在碗内，加入生粉、盐、酱油；打入鸡蛋拌匀挂浆，待用。把炒锅置武火上烧热，加入素油，六成熟时，下入姜、葱爆香，注入清水300毫升，烧沸，下入银耳、猪肝，煮10分钟即成。

肝不好的症状是什么

气血不足。女人一生以血为重，肝有“造血”、“储藏”、“调节血量”和向各脏器“输送血液”的功能，还有分解营养、调节激素等功能，肝还是人体最强的解毒排毒系统和营养输送系统，滋养着女人全身的脏器。若肝不能完成这些工作，则会导致分泌失调，气血不和。

脸色差。看脸先看额头上，额头上面会出现痘痘，毛孔粗大等；其次，看皮肤和眼睛，肝不好时会出现皮肤发白，发黑，亮眼睛出现干涩、看不清楚，说明肝区供血不足，眼睛营养失衡，眼睛也会出现发黄症状。

月经不调。肝血不足造成月经量减小，严重者出现闭经，子宫卵巢萎缩症状。

如果肝脏出现了问题，那么后果是比较严重的，所以说是需要引起大家高度重视的，不管是男人还是女人在平时就应该多吃一些补肝养肝的食物，这样的话才能有效的保护自己的肝脏，才能减少肝脏疾病的发生，一旦发现了肝脏疾病就一定要及时的进行诊治。

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