痛经吃什么水果有用（痛经吃什么水果）

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唉，女人啊！真是累啊！白天忙工作，晚上忙家里，周末带孩子，每个月还要来那么几天，真是累啊！那几天啊！身体正常还好，不正常，会痛经啊什么的，那真是好烦。听说，痛经的时候吃一些水果可以缓解痛经。那么，痛经吃什么水果好呢？

香蕉：香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用。在香蕉上浇上牛奶，不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期中的不安情绪，从而减轻腹痛感。

苹果：苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。

做法：苹果400克去皮，用刀切成月牙状。然后放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，然后将苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。

樱桃：樱桃不仅可美容养颜，还能有效治疗痛经。

做法：樱桃适量，水发银耳一朵，糖桂花两匙，冰糖适量，清水三碗备用。将银耳去蒂、洗净，撕碎。锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时食用。

红枣：红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，对月经气血虚弱有明显效果。

做法：红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮，直到两碗水变一碗水将蛋剥壳，吃蛋并喝红枣汤。

榴莲：榴莲不仅营养价值多，还可以活血散寒，缓解痛经，特别适合体寒痛经怕冷的女性吃。

做法：鸡半只，约300克，切成块状，榴莲（肉）若干颗，蒜头，2-3颗，酱油少许。起锅，放入油，将蒜头放入锅里翻炒，等到有蒜香味的时候将鸡块放入锅中，大火，翻炒。适当放入少许水，酱油3茶匙，慢火焖20分钟，等到鸡肉基本熟透以后。放入榴莲，翻炒几次，盖上锅盖慢火2分钟，即可上碟。

痛经吃什么水果？可以吃香蕉、苹果、樱桃、红枣、榴莲。这些水果都具有缓解痛经的作用。在吃的时候，还可以做成不同的做法。比如香蕉可以加点牛奶进去，苹果可以煮一下再吃，更能暖肚。而樱桃可以喝银耳一起煮着吃。红枣可以喝白煮蛋一起吃。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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