妊娠糖尿病怎么控制血糖（妊娠糖尿病怎么控制）

相信目前很多小伙伴对于妊娠糖尿病怎么控制都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与妊娠糖尿病怎么控制相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

糖尿病目前也属于一种比较常见的病症，和一般糖尿病的发病时间不同。妊娠期糖尿病指的是女性在怀孕阶段发生的血糖升高现象。在所有的孕妇患者当中，只有两成左右是本身就患有这种疾病的。大多数人都是在怀孕阶段才开始出现病症，妊娠期糖尿病在生产之后，很多人会自己痊愈，但是等到中老年之后他们患有二型糖尿病的几率也会很高。

多选粗粮

以面包为例，白面包的GI为70，但掺入75―80%的大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包代替精白面包。

简单就好

蔬菜能不切就不切，谷粒能整粒就不要磨。

多吃膳食纤维

在可摄取的份量范围内，多摄取高纤维食物，如：以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果而勿喝果汁等，如此可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，也比较有饱足感，但千万不可无限量地吃水果。

增加主食中的蛋白质

在主食中增加蛋白质能够很好地降低GI，例如一般的小麦面条GI为81.6，强化蛋白质的意大利细面条GI为37。饺子就是较好的低GI食品，因为里面含有大量的蛋白质和纤维。

炒菜时要用急火煮，少加水

食物的软硬、生熟、稀稠、颗粒大小对GI都有影响。加工时间越长，温度越高，水分越多，糊化就越好，GI也越高，所以炒菜时最好用急火煮，少加水。

以上就是我们向大家介绍的具体的控制方式，我们在饮食当中应该适当的吃一些粗粮，还有就是大家也要补充一些膳食纤维，要增加主食当中的蛋白质。在炒菜的时候也要用大火煮，尽量少加一些水。大家在备孕阶段，其实就应该进行检查，如果发现自己有糖尿病，那么也应该先治疗病症再怀孕。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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