孕期饮食指导指南（孕期营养指导）

相信目前很多小伙伴对于孕期营养指导都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与孕期营养指导相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

我们都知道女性在怀孕之后，大家就必须要加强营养了，我们必须要多吃一些温热的食物，还有就是女性也要适当的参加体育锻炼，提高自己的身体免疫力，但是还是有很多女性不知道在怀孕期间自己究竟应该吃哪些食物，这样的话就很有可能陷入饮食误区，一起来看一下我们向大家介绍的方式吧。

侧重叶酸、铁、锌等补充。胎儿神经管发育的关键时期在孕早期，此时如果叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。如果您从计划怀孕开始就补充叶酸，就可有效地预防胎儿神经管畸形。

此外，孕妇应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及它所带来的不良后果。因为怀孕后，孕妇的血容量扩充，铁的需要量就会相应增加一倍。如果不注意铁质的摄入，就很容易患上缺铁性贫血，并易导致早产、新生儿低出生体重等。

另外，充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要，有助于防止流产及早产。在怀孕早期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，特别是叶酸、铁、锌，有助胎儿的健康发育。

以上就是我们向大家介绍的具体的护理方法，孕妇首先必须要补充叶酸，还有就是铁元素等，要让孕妇适当的补充一些新元素，锌元素对胎儿早期器官发育有很好的帮助作用，并且也可以避免孕妇流产或者是早产。如果自己不是特别懂的话，那么也可以咨询妇科医生的建议。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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