怎样防止妊娠斑（如何防止妊娠斑）

相信目前很多小伙伴对于如何防止妊娠斑都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与如何防止妊娠斑相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

孕妈妈在怀孕之后虽然是开心的，因为有了一个新的生命在自己的肚子里。但有时候还是有一点害怕的，因为孕妈妈会被照顾得很好，那就免不了会吃胖。这其实都还好，可以减肥嘛。但是还有妊娠纹啊。接下来和小编一起来看看如何防止妊娠斑。

如何防止妊娠斑

妊娠斑的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的几率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。

孕前注意锻炼身体，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性。怀孕以后，保持适度运动和均衡营养，避免体重增长过多。淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。

均衡饮食。怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。体重增长 怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。使用托腹带 可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。要注意锻炼身体，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。

以上是小编整理的有关如何防止妊娠斑的资料。根据以上资料大家可以看出来一般的办法都是锻炼啊，按摩啊之类的。虽然这些都是需要长时间的坚持的，但是孕妈妈要是为了不长妊娠斑还是要加油坚持的。希望小编的整理对您有所帮助。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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