孕妇补钙啥时候吃最好（孕妇补钙什么时候吃效果好）

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孕妇在怀孕期间，一定特别注意补钙，在怀孕之后，特别是到了后期，都会出现相关的问题，胎儿不断长大，对孕妇自身会造成一定的伤害，孕妇也可能承受不住胎儿的压迫，出现一些骨质方面的问题。下面小编带你去了解一下这样的的问题，孕妇补钙什么时候吃效果好？

孕妇补钙什么时候吃效果好

孕早期是胚胎各组织器官形成时期，孕妈咪的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要。这时，孕妇钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。

补钙从孕中期开始。这时孕妈咪可吃一些易消化的食品，如饼干、馒头、烤面包、蛋糕等，多进食水分丰富的蔬菜水果，可补充水分、维生素C、B族维生素和钙、钾等无机盐，可以减轻妊娠不适的感觉。

孕妇补钙到什么时候

孕妈咪可以在怀孕足三个月后开始补钙，因为这时候胎儿的骨骼开始生长，需要钙量增加。孕3—7个月，每天补钙量参考值为1000毫克，包括各种食物；孕7个月后，建议每天补钙1500毫克。

但太多摄入钙质对身体并非百利而无一害。孕妈咪过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。补钙最多补到36周就不需要补了，以免发生胎儿头盖骨过早钙化。

以上就是下编对于孕妇补钙什么时候吃效果好这一问题的有关资料整理，相信对于那些怀孕之后准备补充身体营养的妈妈们有着不少的建议。对于钙质的补充，建议妈妈们还是要使用食疗的方式，这样获取的营养是最真实也是最有效的。小编祝妈妈们好孕！

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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