苹果怎么减肥方法如下（苹果减肥的正确方法）

相信目前很多小伙伴对于苹果减肥的正确方法都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与苹果减肥的正确方法相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

苹果被人称为“记忆果”和“智慧果”，那是因为多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。它丰富的糖分，维生素和矿物质也是大脑必需的营养素。苹果的好，人人皆知，除此之外，它还能作为减肥的健康之食。那么该如何利用它来减肥呢？下面就来谈谈苹果减肥的正确方法吧。

苹果减肥的正确方法

连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

苹果减肥的缺点

1．减重速度快，但是易反弹。

2．长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。

3．会营养不良。

4. 长时间吃苹果没营养，会晕倒，不过一个月实行一次，一次3天还是可以的，不会造成太大的营养不良。

5. 长期的用水果代替主食，会造成贫血，胃炎等。

作为一种营养全面的水果，苹果真的非常适合人们的生活。所以才有“一日一苹果，医生远离我“的说法，此话虽然有些夸张，但苹果的营养和药用价值由此可见一斑。就算不是在减肥，我想，吃一口美味的苹果，也可以当作是每天餐后的甜品噢。

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本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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