酸奶拌水果减肥（酸奶水果减肥法怎么做）

相信目前很多小伙伴对于酸奶水果减肥法怎么做都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与酸奶水果减肥法怎么做相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

减肥减肥减肥，这个词永远离不开女人，又想减肥又想健康又想吃好吃的可能吗？今天小编带来减肥福音了，一个一次可以满足你三个愿望的减肥法——酸奶水果减肥法。好吃容易又简单，那酸奶水果减肥法怎么做呢，请看下文。

酸奶水果减肥法怎么做

需要的材料是酸奶，芒果，冷开水，开水。具体的做法：首先把芒果去皮，切成小块的，接着就把酸奶放专用你的杯子中，加满冷开水，在把一般的芒果放进去，搅拌均匀。然后加入热水到发酵瓶。一直到没过红色的腰线为主。在放入专用杯子。盖上发酵瓶的盖子。放置着10多个小时就可以吃了。酸奶水果不能一下子吃很多，不然容易腹泻。

能减肥的水果有哪些

香蕉。香蕉中的卡路里很高，但是含有的脂肪特别的少，是可以减掉腿上的肉肉，而且其中含有的维生素A也是特别的丰富，是可以增加身体对疾病的抵抗能力。是可以为维持良好的视力。

苹果。苹果是可以提高身体的代谢能力，减少下半身的脂肪。其中含有的纤维特别的丰富，也含有大量的果胶，是具有饱腹感，而且可以促进肠胃的蠕动，从而起到很好的减肥效果。

樱桃。樱桃是一种性温的食物，其中含有的营养也丰富，对于一些肠胃虚寒的人来说是有很好的减肥作用。但是建议减肥的人不能吃罐头做的樱桃，最好是吃新鲜的樱桃。

朋友们，看完以上是不是觉得酸奶水果减肥的菜谱好简单，其实上面的只是其中一种例子，食材主要还是酸奶跟高纤低脂的水果的搭配。所以各位亲可以按自己对水果的喜爱来搭配，不过一次不要吃太多噢。适量就好。因为吃过量了会容易导致腹泻。

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本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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