十大减肥水果排行（水果减肥排行榜前十名）

相信目前很多小伙伴对于水果减肥排行榜前十名都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与水果减肥排行榜前十名相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

现如今，生活越来越好，人们生活越来越安逸，幸福，自然而然地形成一种幸福胖。减肥成为了一个热门的话题。减肥的方式有很多种，有运动减肥，中医减肥，水果减肥等等。在这里，小编要具体介绍一下水果减肥排行榜前十名。

第一，苹果

在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身餐来，曾经还引起了一阵苹果减肥法的热潮。事实上苹果确实是瘦身的风云水果之一。苹果中含有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素相结合，从而加速排毒功效并降低热量的吸收。

第二，香蕉

香蕉含有丰富的食物纤维，维他命A、钾质等多种营养元素，所以具有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功效。

第三，柠檬

柠檬也是减肥水果哦。柠檬中含有大量的柠檬酸、苹果酸等有机酸，还含有丰富的维生素C、维生素B糖类、维生素B2和烟酸、钙、磷、铁等多种营养成分，喝柠檬水能降低胆固醇，而且具有很好的减肥效果。

第四，猕猴桃

维他命C超多的猕猴桃，一直是爱美MM们的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜中来。

第五，葡萄柚

葡萄柚所含的酸性物质可以帮助消化液的增加，因此能够促进消化功能，而且所含营养物质也很容易被人体消化吸收。

第六，蕃茄

严格来说， 蕃茄中含有大量的蕃茄红素、食物纤维及果胶成份，以上营养成分可以降低热量摄取，促进肠胃的蠕动。

第七，菠萝

菠萝也是减肥水果之一。不知道你有没有听说过菠萝很“利”，切记不可空腹食用。因此大家在食用菠萝的时候一定要在饭后吃才不会伤胃。这说法可是有凭据的。因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果是在饭前吃的话，很容易造成胃壁受伤。

第八，石榴

这种水果风味独特，它富含抗氧化自由基和植物化学，能够有效提高身体的免疫能力。吃石榴不仅可以减肥还可以延缓衰老，想要减肥的朋友千万不要错过该减肥水果哦。

第九，樱桃

樱桃中所含的营养物质能够帮助你降低胆固醇和血糖水果，是抑制食欲的佳品。

第十，西瓜

西瓜能够起到利尿、帮助消耗以及消除水肿的作用，是非常理想的夏季减肥水果。西瓜可以帮助排除我们体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。

水果减肥方法虽好，但是不能过度使用哦，经常使用这种方法，会导致身体营养不良，甚至月经失调等症状。以上便是小编介绍的十种减肥水果，想要减肥的妹子们还等什么呢？赶快去尝试一下吧。今天小编就为大家介绍到这里，谢谢大家啦，在这里，小编祝福大家早日减肥成功。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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