蓝莓酵素怎么做视频（蓝莓酵素怎么做）

相信目前很多小伙伴对于蓝莓酵素怎么做都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与蓝莓酵素怎么做相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

减肥作为女性朋友们的终身事业，必然是受到每一位女性的重视的。不少女性朋友都会通过改善饮食的方法来进行减肥，尤其是吃一些有助于减肥的食物。不少人减肥的时候会吃蓝莓酵素，那么大家知道蓝莓酵素应该怎么做吗？

蓝莓酵素怎么做

一、蓝莓用盐水浸泡半小时。

二、第一层铺上蓝莓。

三、第二层铺上去皮去籽的柠檬片。

四、第三层铺一层黄片糖。

五、第四层继续铺上蓝莓。

六、然后铺一层黄片糖，一层蓝莓、一层黄片糖，最后一层铺上剩余的柠檬片即可。

七、盖上盖子，放在阴凉干燥的地方静置发酵3－6个月，前期每天要开盖排气，直至排完气为止。

蓝莓酵素的功效

1.预防癌症
蓝莓能够延缓记忆力衰退和预防心脏病的发生，因此被人们视为超级水果。美国每日健康新闻报道，最近的研究又为超级水果再添美誉，多吃蓝莓或喝蓝莓汁有助预防结肠癌的发生。

2.抗氧化剂
具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。美国人类营养研究中心发现蓝莓是花青素含量最丰富的水果，蓝莓在40余种果蔬中的抗氧化能力排名第一。

3.增进视力
蓝莓中特有的花青素抗氧化成分，便被人们用于维系血管的完整、强化微血管的弹性、促进血液循环、维系正常眼球压力，以纾解广泛的眼睛问题。

大家别以为蓝莓酵素拥有着那么多的健康功效以及减肥效果，就以为它很难制作，实际上蓝莓酵素是十分容易制作的。只不过因为蓝莓酵素是需要通过发酵制成的，中途容易受到细菌的入侵，因此我们一定要注意，以免引起食物中毒。

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本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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