三日豆浆减肥成功案例（三天豆浆减肥法是怎样的）

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对于不少女性朋友们来说，减肥是一件终身大事，想要获得完美的身材就必须努力地减肥。而减肥除了运动和节食之外，还有许许多多的方法，三天豆浆减肥法就是很流行的一种减肥方法。那么三天豆浆减肥法到底是怎样的呢？

三天豆浆减肥法是怎样的

第一天

早餐：一杯纤体豆浆、一片全麦面包

中餐：无糖橘柚豆浆、二片全麦面包

晚餐：一颗蛋

第二天

早餐：一杯纤体豆浆、一颗蛋

中餐：无糖橘柚豆浆、一份凉拌豆腐

晚餐：一颗蛋

第三天

早餐：一杯纤体豆浆、一片全麦面包

中餐：无糖橘柚豆浆、一颗蛋、适量的青菜（无油）

晚餐：适当的青菜（无油）

三天豆浆减肥法的原理

豆浆中含有纤维，可促进肠胃蠕动，减少便秘，能够清理毒素，从而减轻体重，脸上的痘痘也会减少；豆浆属于利尿食物，平时体内多余的水分若是没有排除易造成水肿，而喝豆浆可快速耗热排汗，带走水分，带走热量；豆浆中含有不饱和脂肪酸，可快速分解体内胆固醇，促进脂质代谢，减少脂肪堆积。

豆浆是可以纤体的，但要与几味材料搭配起来，如荷叶、桂花、绿茶、茉莉，这几样材料都有美容瘦身的效果，特别是桂花具有美白、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺的功效，味道也非常清甜，香味扑鼻。

看完本篇文章之后，相信各位女性朋友们都了解到什么是三天豆浆减肥法了，豆浆既有营养又能帮助减肥，各位女性朋友们还不赶紧尝试一下。而想要更加健康有效地进行减肥，我们还需要注意营养的搭配，因此应该在豆浆中适当加入一些蔬菜。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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