如何瘦小腿腿肚（怎么样瘦小腿肚）

相信目前很多小伙伴对于怎么样瘦小腿肚都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与怎么样瘦小腿肚相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

许多女性朋友由于长期坐在办公室，脂肪积累在腿部上面，因此小腿肚都会特别大，严重影响个人的整体形象。而小腿肚又是比较难瘦下来的一个部位，因此使得许多女性朋友十分困扰。那么大家知道有哪些方法可以帮助我们瘦小腿肚吗？

怎么样瘦小腿肚

按摩

肌肉型小腿较为结实，因此必须采用拍打按摩的方式才能于小消除肌肉紧张。

舒展运动

坐在椅子上双腿自然下垂，用双手放松小腿15秒，然后最大限度地翘起脚尖，感受小腿的拉伸，保持5秒，然后放松。

长跑法

坚持每天长距离慢速跑，可以帮助重塑腿部线条。有人认为跑步会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的女性，多是由于脂肪囤积造成。

小腿肚大的原因

一、先天基因遗传造成的

天生遗传性小腿粗壮，这种是先天基因遗传，哪怕你很少进行体育锻炼但也会小腿显得比一般人粗。

二、大强度体育锻炼

大强度的体育锻炼造成的小腿粗壮，比如深蹲，跳远，举重等爆发力的项目，容易让小腿肌肉变的粗壮以来抵御大强度的训练。

三、不良姿态造

比如从小喜欢脚踮起走路，拿很高的物品等不良生活姿态的习惯都会造成小腿粗壮。

相信看完本篇文章之后，女性朋友们都可以清楚地掌握关于瘦小腿肚的方法了，这些方法都是简单易学的，赶紧行动起来吧。而形成小腿肚大的原因有很多，不一定是因为胖的原因，我们一定要对症下药，这样才能够有效解决问题。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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