孕37周腰酸厉害怎么办（孕37周腰酸的厉害怎么回事）

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孕37周的时候，已经是孕晚期了。这个时候，孕妇的身体变得非常笨重，腹部的重量越来越大，已经达到了一个非常高的水平。这个时候的孕妇身体上也会出现很多的不适感，比如孕妇可能会感觉到腰酸的厉害。那么孕37周腰酸的厉害是怎么回事呢？应该如何缓解呢？

孕妇腰酸怎么回事

腹部沉重，不能保持正确的姿势，腰部肌肉容易疲劳所以引起腰痛。随着胎儿不断长大，给孕妇腰和双腿的压力越来越大。人是用两条腿走路，加上胎儿压迫的压力，正常情况下引起腰酸痛在所难免。

因怀孕人体内的激素分泌发生变化。怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道，人体内分泌一种激素，可使连结骨盆的韧带松弛，这种激素同时起到松弛肌肉的作用，使脊椎的弯度加大，所以容易导致腰酸痛。

运动不足造成人的基础体力下降。体力下降就不能保持正常的姿势，就容易腰酸痛。

子宫和胎儿的影响也会造成腰痛。孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期，特别是怀孕二十五六周以后，这个时候子宫逐渐增大，腹部向前隆起，站立的时候，重心前移，为了保持身体的平衡，孕妇的身体会向后倾斜，重心向后转移落在了臀部上方，孕妇上身的重量则由腰椎和腰部的肌肉来承担。

孕期腰酸怎么缓解

虽说很多准妈妈在孕期都会碰到腰酸的状况，孕期腰酸是正常的现象。可是腰酸本来就不是意见让人舒服的事情，碰到腰酸的情况，孕妇该怎么缓解腰酸的状况呢？孕妇腰疼一般是可以缓解的，做好护理很重要。

在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。　　　　

保持正确姿势，正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。　　　　

适当进行运动，选择适合的孕妇体操或游泳，根据个人情况锻炼。可以增强体力。　　

不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。　　　　

站起、坐下不要过快，最好手上要有扶着的助力物体。　　　　

要选择比较舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。　　　　

可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物：如主要是富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C、维生素D的食物。　　　　

若是孕妇腰疼比较严重，应及时去医院进行检查，以免发生意外。

本文详细介绍了孕37周的时候孕妇腰酸得厉害到底是怎么回事，也介绍了孕妇孕37周的时候腰酸应该如何缓解。如果你一位孕晚期感觉到腰酸的孕妇，那么你最好是认真阅读一下本文的内容，寻找造成腰酸的具体原因，这样才好积极采取措施来缓解自己的腰酸哦。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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