怀孕六个月了吃什么最好（怀孕六个月吃什么好呢）

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怀孕六个月已经到了孕中期的阶段。对于新手妈妈来说，也已经体会到了孕育宝宝的酸甜苦辣。宝宝成长发育所需要的营养，都来自于妈妈每天所吃的东西，所以，妈妈的饮食对于宝宝来说非常的重要。那么，怀孕六个月吃什么好呢？

怀孕六个月吃什么好呢？

多吃高蛋白食物

如瘦肉，鸡蛋，鱼肉等。因为此时宝宝处于发育的高峰期，他们需要大量的营养，这些高蛋白食物正适合胎儿发育的需要。

多吃高钙食物

孕妇都会有一定程度的缺钙，这是因为胎儿的骨骼发育会从母体中汲取钙质。补钙的最好办法就是喝纯牛奶。当然吃孕妇专用多维钙片也行。如果有乳糖不耐症的孕妇，可以从豆制品中获取孕期所需要的营养。

麦片

麦片可以时孕妇保持活力，它还能有效降低体内胆固醇的水平。天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片效果最好。每天细细咀嚼能够非常有效地缓解孕吐反应；全麦面包可以提供丰富的铁和锌。

多吃水果和蔬菜

水果中含有许多人体必需的维生素和微量元素，多吃水果可以缓解肠胃问题，改善孕期便秘等问题，还能可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢。蔬菜含有多种维生素，母体摄入对宝宝发育很有好处，准妈妈每天不应忘记进食蔬菜。

吃可以补铁的食物

怀孕时孕妇新陈代谢速率加快，所需铁含量也会相应增加，用以供给胎儿组织生长的需要。保证供给胎儿足够的营养，如果体内储存的铁不足，孕妇会感到极易疲劳。海带中的含有丰富的铁元素，孕妇可以适量摄取，猪肝也是不错的选择。

吃坚果

坚果含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应控制摄入量在30克左右。

以上就是小编为怀孕六个月的妈妈推荐的食物啦！孕妈妈一定要注意孕期的营养搭配，做到营养全面、科学搭配，这样才能为肚中的宝宝供给充足的营养，让宝宝健康茁壮地 成长。有需要的小伙伴可以过来了解一下啦！

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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