月经痛经吃什么食物（月经痛吃什么食物好）

相信目前很多小伙伴对于月经痛吃什么食物好都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与月经痛吃什么食物好相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、 经痛是很多女生都害怕的事情，情况严重的可能只愿意躺在床上，小编就有一次躺在床上痛的经历。面对月经痛这个情况，我们可以通过一些食疗的方式去改善病症，减缓我们的疼痛，毕竟月经期可是每个月都需要经历的。那么月经期吃一些什么东西会有利于我们改善月经痛的情况呢？

经期人体铁质和血分丢失严重，这时候进食富含铁的物质可以促进血红蛋白的合成，避免缺铁现象出现。大豆、菠菜等植物中含铁丰富，但是植物铁在人体中的吸收率较低，所以最好是吃含铁丰富的动物食品，如新鲜鱼肉、瘦肉、动物肝脏、动物血等，这些食物的生物活性大，容易被人体吸收。水果中，樱桃的含铁量高居各水果之首，在经期可以多加食用。

坚持服用终生素e的女性，会降低胸胀的可能性。前庭腺会引起女性经期前疼痛，而维生素e可以降低前庭腺的生成，从而缓解疼痛。建议食用：菠菜、谷物、植物油。

气血不足型主要是由于气血虚若导致的，常见的症状有：经期小腹隐隐作痛，或小腹及阴部空坠，喜揉按，月经量少，色淡质薄，或神疲乏力，或面色不华，或纳少便溏，舌淡，脉细弱。可多吃一些具有补气生血的食物,如海参、鸡肉、大枣、黑豆、香菇、枸杞、龙眼肉、奶、蛋、葡萄、章鱼、泥鳅、黄花鱼等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！