床上瘦腿运动半个小时能减肥嘛(床上瘦腿运动)
相信目前很多小伙伴对于床上瘦腿运动都比较感兴趣,那么小编今天在网上也是收集了一些与床上瘦腿运动相关的信息来分享给大家,希望能够帮助到大家哦。
瘦腿运动很多种多样,小编在前面也介绍过很多种,比如慢跑瘦腿,瑜伽瘦腿和食疗瘦腿等方法。不知道大家掌握了多少种。其实方法是很多的,只要姿势对没有瘦不下来的腿。今天和大家介绍一种居家瘦腿方法。
床上瘦腿运动动作
第一组
平躺在床上,两条腿慢慢竖立起来,与身体垂直的角度差不多,然后双腿像骑自行车一样,在空中来回蹬,我一般都做到腿酸酸的为止,100下到200下之间。
第二组
平躺在床上,两条腿并拢之后慢慢竖立起来,与身体垂直的角度差不多,然后两条腿向两边打开,打开之后停留几秒之后,两腿在收回去保持并拢,做30下就可以了。
第三组
侧躺在床上,先左侧或者右侧都可以,然后让其中一条腿抬高,抬到你能抬到的高度,然后放下,这样持续做100下到200下之间,然后换另一边侧躺,动作和之前一样,持续100下到200下就可以了。
瘦腿产品推荐
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对于懒人,又想要美又要瘦腿,真的难倒不少人,但是对于像小编我这么懒的人,还是很多法宝的。晚上下班后收拾完,睡前做一下有益运动还能瘦腿。选择瘦腿产品不要选择那些立刻见效的产品,这样往往会有反作用而导致得不偿失。
17、
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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