经常做梦是什么原因造成的（经常做梦是什么原因造成）

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1、经常做梦是一种神经障碍，是由于日常生活压力过大，情绪紧张，过度劳累，长期熬夜造成的。那么这种情况可以在睡前用安神补脑液或者谷维素来治疗。日常生活中要保证心情愉快，避免精神压力过大，避免情绪紧张和过度劳累，保证良好的生活习惯。饮食也要特别注意。应禁烟、禁酒，避免辛辣、麻辣火锅、辣椒等刺激性食物。

2、睡前还应避免饮用易兴奋的饮料，如浓茶或浓咖啡。你应该在饮食中多吃新鲜蔬菜和水果，多吃豆制品。睡前可以喝一杯温牛奶。温牛奶还能促进睡眠，提高睡眠质量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。