人一天要喝多少毫升水(每天喝多少水比较好)
每日动态2022-05-12 20:00:11
最佳答案大家好,小心来为大家解答以上问题。人一天要喝多少毫升水,每天喝多少水比较好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、成年人每天应
大家好,小心来为大家解答以上问题。人一天要喝多少毫升水,每天喝多少水比较好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、成年人每天应该喝1200毫升的水。以一个200毫升的杯子为例,那就是6杯水。
2、每天喝的水总量没有这个上限。这是因为人的肾脏非常强大,喝的水即使超过需要量也能排出。
3、当然,如果一下子喝多了,超过了肾脏的排泄率(约0.7 ~ 1.0升/小时),就会引起水中毒。此外,患有心脏和肾脏疾病的人不能喝太多的水,这给这些患病的器官增加了不必要的负担。
4、健康的成年人每天大约需要2500毫升的水。考虑到食物中的水分,指南建议轻度体力活动的成年人在温和的气候下每天至少要喝1200毫升的水。以一个200 ml的杯子为例,那么就是6杯水。如果体力活动动量大,或者环境温度高,那就适当多喝水。
5、另外,少量多次饮水,将饮水时间分配到一天中的任意时间,每次200ml (1杯)左右。这样,对于在办公室工作的人或者上课的学生来说,每隔一个小时左右喝半杯到一杯水就足够了,回家休息的时候再喝一两杯。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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