遇到失温怎么办

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　　【遇到“失温”怎么办】5月22日，在甘肃省白银市举办的马拉松百公里越野赛，因局部天气突变发生公共安全事件，导致21人遇难、8人受伤，教训十分沉痛。

　　受突变极端天气影响，在高海拔赛段上，忽然的出现了冰雹、冻雨、大风灾害性天气，气温骤降，参赛人员随即出现身体不适、失温等情况。

　　什么是失温?遇到了失温怎么办?

　　失温就是身体产热和保暖的能力长时间小于散热的能力，导致体温越来越低的现象。如果长时间暴露在雨雪大风和寒冷环境下、在寒冷环境下仍穿着汗湿的衣物、服装不够保暖休息后又不再运动，这些情况都可能会陷入失温状态。

　　出现失温时，第一时间一定要保证身体的温暖，不要穿湿衣服，不要吹到大风，不要坐在寒冷的地上。且要及时补充热量，进食热量比较高的运动食物和饮料。切记不要进行大量的剧烈运动。

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