最新生活知识普及：有效预防近视眼的手抄报

今天小编要为大家所分享关于有效预防近视眼的手抄报方面的知识，在我们生活当中我们还会遇到各种各样的生活方面的问题，所以大家要多了解一些生活方面的常识，这样才能够在遇到问题的同时快速的去解决问题，在此小编希望今天为大家所分享的内容能够切实的对于大家起到帮助哦，当然大家如果还需要其他方面的生活常识也欢迎大家给小编留言，小编会不断的更新出新内容来，为大家解决生活上的问题哦，下面请大家认真阅读文章哦。

操作方法

• 1、

  科学用眼。
  1、读书和写字要和书本有一定的距离，不能靠得太近，记得眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸。
  2、不要在乘车或者是行走的时候看书。
  3、在床上躺着或者是趴着看书也是不行的。
  4、不要长时间的用眼，劳逸结合的使用眼睛，连续看书或者读报1小时应该休息15分钟。
• 2、

  注意用眼卫生。
  1、不要用手去揉眼睛，这样会让眼睛感染细菌。
  2、房间的灯光不能太亮。
  3、看电视或者使用手机时，不要离得太近。
• 3、

  合理的饮食。
  1、少吃太甜或者是太辣的食物。
  2、少吃不健康的垃圾食品。
  3、不要挑食，食物的摄入要合理。
  4、多吃水果、豆类等食物。
• 4、

  加强运动。
  1、在学习的阶段，一定要经常锻炼，这样可以缓解眼部的疲劳，还能增强体质。
  2、每天坚持做眼保健操，缓解疲劳，恢复眼部肌肉的调节。