【肩部主要肌肉有哪些】肩部是人体中非常重要的部位，不仅影响上肢的运动功能，还与姿势、力量和稳定性密切相关。了解肩部的主要肌肉有助于更好地进行锻炼、康复训练或日常保健。以下是肩部主要肌肉的总结。
一、肩部主要肌肉概述
肩部由多个肌肉群共同作用，主要包括三角肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌、喙肱肌、胸大肌（锁骨部）等。这些肌肉协同工作，完成肩关节的各种动作，如外展、内旋、外旋、前屈、后伸等。
二、肩部主要肌肉列表及功能
| 肌肉名称 | 所属位置 | 主要功能 | 附注 |
| 三角肌 | 肩部外侧 | 外展肩关节；协助前屈和后伸 | 分为前、中、后三束 |
| 冈上肌 | 肩胛骨上部 | 协助肩关节外展 | 常见于肩袖损伤 |
| 冈下肌 | 肩胛骨后部 | 肩关节外旋 | 属于肩袖肌群 |
| 小圆肌 | 肩胛骨后部 | 肩关节外旋 | 与冈下肌协同作用 |
| 肩胛下肌 | 肩胛骨前面 | 肩关节内旋 | 属于肩袖肌群 |
| 喙肱肌 | 上臂内侧 | 肩关节内收、前屈 | 辅助稳定肩关节 |
| 胸大肌（锁骨部） | 胸部上部 | 肩关节前屈、内收、内旋 | 参与上肢的多种动作 |
| 斜方肌（上部） | 颈部至肩胛骨 | 提升肩胛骨，辅助肩部稳定 | 不直接参与肩关节运动 |
三、总结
肩部肌肉虽然数量不多，但每一块都发挥着关键作用。在日常生活中，肩部容易因姿势不当、过度使用或缺乏锻炼而出现劳损或疼痛。因此，合理安排肩部锻炼、注意姿势调整，对于预防肩部问题非常重要。
通过了解肩部主要肌肉的功能，可以帮助我们更科学地进行锻炼和康复训练，提升身体的整体协调性和运动表现。