经期可以喝红薯糖水吗（女人经期能吃红薯糖水吗）

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现如今，人们的生活水平越来越高，饮食习惯也随着发生改变。紫薯，红薯这些粗粮越来越受到广大朋友的喜爱和青睐。经期是每个妹子们每月必经的时期。那么，女人经期能吃红薯糖水吗？怎么做红薯糖水呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下。

女人经期能吃红薯糖水吗

从中医的角度来说，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。据资料记载，一千克红糖含钙900毫克、铁100毫克，而钙、铁又是人体必需的矿物质与微量元素。

女性在特有的月经生理现象中自然失血，因此红糖对女性的作用非常大。因为红糖有“通淤”的作用，所以当来月经时，喝红糖水还对痛经有缓和作用。中医营养学认为，性温的红糖通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥补血作用。所以女性适当的喝红糖水对身体很有益。

红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等，营养价值很高，是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军。

红薯不但营养均衡，而且具有鲜为人知的防止亚健康、减肥、健美和抗癌等作用。

怎么做红薯糖水

1，准备好材料。

2，把红薯切成丁。

3，把红薯放入高压锅中。

4，加入清水和红糖。然后煮至压力上来后，再烧5分钟，关火，等自然泄气后即可。

以上便是小编为大家介绍的关于女人经期能吃红薯糖水吗的一些内容，希望对大家有所帮助哦。由此看来，女人经期是可以吃红薯糖水的，而且能够缓解痛经，补充营养。小编建议妹子们可以适当吃一下红薯糖水哦。

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