小孩便秘吃啥水果好(小宝便秘吃什么水果好)

互联网2022-09-16 16:32:06
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相信目前很多小伙伴对于小宝便秘吃什么水果好都比较感兴趣,那么小编今天在网上也是收集了一些与小宝便秘吃什么水果好相关的信息来分享给大家,希望能够帮助到大家哦。

众所周知,便秘是一件很痛苦的事,东西吃的进去却排不出,对所有人来说都是很痛苦的,特别是对小孩子来说。那么,小宝便秘吃什么水果好?小宝便秘怎么调理呢?各位宝妈们就跟着小编一起来看看,相信你会找到你想要的答案哦。

小宝便秘吃什么水果好

香蕉:香蕉属高热量水果,但其营养价值也非常高,其含有多种微量元素与维生素。而其中维生素A,能增强人体抵抗力,维持正常的生殖力与视力。而硫胺素,不仅能抗脚气病,还能促进食欲、帮助消化,从而缓解便秘的情况。

猕猴桃:若是有便秘的情况的话,每天起床之后,空腹吃两个猕猴桃,一个小时后再用早餐,这样就能缓解便秘了。

苹果:每天早晚都穿晚吃1-2个苹果,而且还是带皮吃,连服数日之后,就能缓解热秘。

柑桔:富含纤维素及多种营养素的柑桔,不仅能促进胃肠的蠕动,帮助消化,还有降血脂、降血压等功效,适量食用能在一定程度上缓解便秘。

梨:梨有润肠通便、利尿降压等功效,若适量食用,就能防止便秘。

柚:柚能降血脂、降血压,又能润肠通便,只需适量食用,就有通便的功效。

草莓:含有丰富维生素的草莓,还富含能能润燥生津、调理胃肠的果胶,帮助防止便秘。

小宝便秘怎么调理

少量多餐。宝宝的胃部容量很小,吃粗糙、大块或过量的食物,很容易阻塞到肠胃处,出现便秘症状。所以,宝宝吃饭应该采取少量多餐的原则,妈妈可以给他准备一个小碗,每次盛饭的份量约为大人的1/3或1/4就好,这样宝宝不会有永远吃不完的感觉,也比较有成就感。

适当运动。适当加强腹肌的活动,有助于改善便秘的症状,如简单的蹲,身体往前、后弯曲或转腰的动作,都可以扭转腰部肌肉,加速肠蠕动。

亲子按摩。睡前帮宝宝做做按摩,也可以促进肠蠕动,具体方法是:让宝宝仰着躺在床上,妈妈用右手掌根部按摩宝宝的腹部,按照右上腹———左上腹———右上腹方向边揉边推,但要注意手法不要过重,每次持续10分钟,每天做2~3次。

小宝便秘吃什么水果好?小孩子便秘可以吃香蕉、猕猴桃、苹果、柑橘、梨、草莓等等有利于润肠通便的水果,但便秘不是一时的,可能是长期积压的结果,各位宝妈们平时要给宝宝们调理,要适当运动,少吃多餐,也可以做做按摩。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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