小孩便秘吃啥水果好(小宝便秘吃什么水果好)
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众所周知,便秘是一件很痛苦的事,东西吃的进去却排不出,对所有人来说都是很痛苦的,特别是对小孩子来说。那么,小宝便秘吃什么水果好?小宝便秘怎么调理呢?各位宝妈们就跟着小编一起来看看,相信你会找到你想要的答案哦。
小宝便秘吃什么水果好
香蕉:香蕉属高热量水果,但其营养价值也非常高,其含有多种微量元素与维生素。而其中维生素A,能增强人体抵抗力,维持正常的生殖力与视力。而硫胺素,不仅能抗脚气病,还能促进食欲、帮助消化,从而缓解便秘的情况。
猕猴桃:若是有便秘的情况的话,每天起床之后,空腹吃两个猕猴桃,一个小时后再用早餐,这样就能缓解便秘了。
苹果:每天早晚都穿晚吃1-2个苹果,而且还是带皮吃,连服数日之后,就能缓解热秘。
柑桔:富含纤维素及多种营养素的柑桔,不仅能促进胃肠的蠕动,帮助消化,还有降血脂、降血压等功效,适量食用能在一定程度上缓解便秘。
梨:梨有润肠通便、利尿降压等功效,若适量食用,就能防止便秘。
柚:柚能降血脂、降血压,又能润肠通便,只需适量食用,就有通便的功效。
草莓:含有丰富维生素的草莓,还富含能能润燥生津、调理胃肠的果胶,帮助防止便秘。
小宝便秘怎么调理
少量多餐。宝宝的胃部容量很小,吃粗糙、大块或过量的食物,很容易阻塞到肠胃处,出现便秘症状。所以,宝宝吃饭应该采取少量多餐的原则,妈妈可以给他准备一个小碗,每次盛饭的份量约为大人的1/3或1/4就好,这样宝宝不会有永远吃不完的感觉,也比较有成就感。
适当运动。适当加强腹肌的活动,有助于改善便秘的症状,如简单的蹲,身体往前、后弯曲或转腰的动作,都可以扭转腰部肌肉,加速肠蠕动。
亲子按摩。睡前帮宝宝做做按摩,也可以促进肠蠕动,具体方法是:让宝宝仰着躺在床上,妈妈用右手掌根部按摩宝宝的腹部,按照右上腹———左上腹———右上腹方向边揉边推,但要注意手法不要过重,每次持续10分钟,每天做2~3次。
小宝便秘吃什么水果好?小孩子便秘可以吃香蕉、猕猴桃、苹果、柑橘、梨、草莓等等有利于润肠通便的水果,但便秘不是一时的,可能是长期积压的结果,各位宝妈们平时要给宝宝们调理,要适当运动,少吃多餐,也可以做做按摩。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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