马上降血压最快的方法（降血压最快的方法）

相信目前很多小伙伴对于降血压最快的方法都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与降血压最快的方法相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

大多数高血压患者会在一定的情况下产生血压升高的反应，所以就希望可以快速的将血压降下去，但是医生可能不会这样给一个人降血压，因为这可能涉及到病人身体的因素，而且现在也没有可以快速降血压的方法，但是说不定有一些小窍门可以帮到小编们，小编带你去看看，降血压最快的方法。

干活“慢”半拍

突如其来的任务,很容易使人压力倍增,血压值也跟着猛长。美国加州大学的一项研究提醒小编们,此时不妨先把任务暂时放一放,整理好思路再开始。

经常快步走

研究发现,高血压患者快步行走可使收缩压和舒张压分别降低8毫米汞柱和6毫米汞柱,其效果甚至比跑步还好。最好每天步行30分钟,每周至少5天。

闭上眼睛

电脑、电视、书报……接受的信息量太多太杂,也会让小编们的心脏和大脑不堪重负。此时不妨闭上眼睛,把自己隔离起来,配合深而慢的呼吸,有助于减轻应激反应,使血压心率平稳。

听古典音乐

意大利佛罗伦萨大学的研究发现,每天听30分钟舒缓的音乐,如古典音乐、钢琴曲、模拟大自然的声音等,收缩压可降低2毫米汞柱；坚持一个月,收缩压可降低4毫米汞柱。

治疗打鼾

美国亚拉巴马大学研究人员发现,很多阻塞性睡眠呼吸暂停患者醛固酮水平偏高,进而引起血压升高。专家建议,别把打鼾不当回事,越早治疗对血压越好。　

多吃山芋、土豆

美国西北大学医学院教授琳达・凡・霍恩表示,山芋等富含钾的蔬果有助于降低血压,西红柿、橙汁、土豆、香蕉、芸豆、豌豆、哈密瓜和葡萄干等都是富钾食物

少量饮酒

美国哈佛大学医学院附属医院的一项研究发现,与滴酒不沾相比,少量饮酒的人血压维持得更好。建议女性每日饮酒不超过1杯(相当于340克啤酒、142克红酒或45克白酒),男性不超过2杯。

以上就是小编对于降血压最快的方法的有关资料整理，对于高血压这个生活中常见的疾病，小编们应当还是以一种调养的方式来治疗，也不要苛求在很短时间来治好，毕竟在生活中这种疾病也是很长时间才会患有的，小编希望那些有高血压的人努力克服自己生活中的不良习惯，快快好起来。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。