哺乳期多吃点什么对奶水好（哺乳期吃什么好奶水多）

相信目前很多小伙伴对于哺乳期吃什么好奶水多都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与哺乳期吃什么好奶水多相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、 style="text-indent: 2em;">母乳喂养，是一种健康的喂养方式，是宝宝健康的天然食品来源，但是，刚生完宝宝奶水不足，宝宝经常因为吃不饱而大哭，作为妈妈的也是心痛。

2、那么，哺乳期奶水少怎么办呢？哺乳期如何增加奶水呢？想要哺乳期的奶水多，当然从妈妈吃的食物开始，多吃一些具有催奶功效的食物，促进乳汁的分泌，增加奶水。

3、下面来了解下吃什么食物，有助于增加奶水吧。

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一.水果

1.奇异果

奇异果就是我们常见的弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有通乳的功效，对于剖腹产术后恢复有利。

5、但是，由于其性冷，吃前用热水烫温，也不宜多吃。

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2.木瓜

木瓜，又称木瓜为乳瓜。

7、木瓜含有木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌，因此产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，可用木瓜与鱼同炖后食用。

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二．汤水的食物

产后奶水不足的话就是要多喝汤水，像鱼汤，骨头汤，鸡汤，猪脚汤都是可以的。

9、每次喂奶前用热毛巾局部热敷乳房，并让宝宝多吸，只有多吸才会多分泌。

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最后，母乳不足，妈妈们制定有营养食谱，均衡的饮食，荤素搭配，食物多样化，为了宝宝的健康，不要挑食，偏食，注意饮食的禁忌。

11、重要的是要注意劳逸结合，有良好的心情，保证充足的睡眠。

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本文到此结束，希望对大家有所帮助。