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一位研究长寿的日本医生说如果你必须退休那就在65岁以后

互联网 2020-03-13 11:53:54

神崎中原博士,被认为建立了日本医学的基础,并帮助使日本成为长寿的世界领袖,经常实践他所宣扬的。

这位医生、圣路加国际大学名誉主席、圣路加国际医院名誉院长在接受《日本时报》记者川口裕德的采访时,为长寿、健康的生活推荐了几条基本指导方针。 其中:不要退休。 如果你必须的话,退休要比65岁晚得多。

在采访中,他解释说,日本的退休年龄定为65岁,当时平均预期寿命为68岁。 现在,人们的寿命要长得多——截至2015年,日本的平均预期寿命接近84岁——因此,他们也应该在更晚的时候退休。

直到7月18日在东京去世前几个月,《纽约时报》报道,Hinohara继续治疗病人,再保留一本有空间的预约书五年,每天工作长达18个小时。 他才105岁。

“他相信生活都是贡献,所以他有这种不可思议的动力来帮助人们,一大早醒来,为其他人做一些美妙的事情,”川口,她的导师Hinohara告诉BBC。 “这就是驱使他的原因,也是让他活着的原因。

“他总是有今天、明天和未来五年的目标,”她说。

Hinohara的其他生活准则包括:

少担心吃得好或睡得多,玩得开心。 “我们都记得小时候,当我们玩得开心的时候,我们经常忘记吃饭或睡觉。 我相信我们也能像成年人一样保持这种态度。 最好不要用太多的规则(比如午餐时间和睡觉时间)让身体疲劳。

如果你想长寿,不要超重。 “早餐我喝咖啡、一杯牛奶和一些橙汁,里面有一大勺橄榄油。 橄榄油对动脉很有好处,能保持我的皮肤健康。 午餐是牛奶和几块饼干,或者我太忙吃不下。 我从来不饿,因为我专注于我的工作。 晚餐是蔬菜,一些鱼和米饭,每周两次,100克瘦肉。

不要盲目地跟随你的医生说的话。 “当医生建议你做一个测试或做一些手术时,问医生是否会建议他或她的配偶或孩子做这样的手术。 与普遍的看法相反,医生不能治愈每个人。 那么为什么要用手术引起不必要的疼痛呢?? 我认为音乐和动物疗法能帮助大多数医生。

战胜痛苦,玩得开心。 “痛苦是神秘的,快乐是忘记痛苦的最好方式。 如果一个孩子牙疼,你开始一起玩游戏,他或她立即忘记疼痛。 医院必须满足病人的基本需要:我们都想玩得开心。 在圣路加,我们有音乐、动物疗法和艺术课程。

一定要走楼梯,随身携带物品.. “我一次走两个楼梯,让我的肌肉移动。

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