哺乳期哪些东西不能吃?（哺乳期不能吃的东西有哪些）

相信目前很多小伙伴对于哺乳期不能吃的东西有哪些都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与哺乳期不能吃的东西有哪些相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

哺乳期的妈妈为了能给宝宝提供充足且营养丰富的奶水，会容易过度摄取营养食品，不注意食物营养搭配均衡。其实好的奶水需要优质的蛋白质，充足的碳水化合物，适量的脂肪，必须的维生素，足够的矿物质等的完美搭配，今天妈网百科给大家普及下哺乳期不能吃的东西有哪些？

一、哺乳期不能吃的水果

凉性水果

夏天水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。

橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状，但却对于乳母补充维生素有一定意义，至于其刺激性则因人而异，妈妈们看自己体质决定哦！

冰镇水果

冰镇水果对哺乳期妈妈是大忌，吃多了不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，从冰箱拿出来的水果要在室温下放半个小时再吃。

哺乳期妈妈要选择中性水果，如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗这类，其中苹果最为常见，一年四季都有，是最保险的水果。

二、哺乳期不能吃的食物

辛辣、刺激性食物

如韭菜、蒜苔、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

腌制的肉、鱼

成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压升高。

油炸食物、脂肪高的食物

这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对产后恢复健康不利。

麦乳精

因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对宝宝健康不利。

韭菜、麦芽水、人参等食物

这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足。

冷饭

冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻。中医认为“热行寒滞”，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。

妈网百温馨提示：哺乳期妈妈的身体状况直接影响到宝宝的健康，因此哺乳期妈妈要格外注意自己的身体健康，务必把自己的身体调整到最佳状态，尤其是要少吃或不吃一些对宝宝有不良影响的食物哟！

本文到此结束，希望对大家有所帮助。