腰果可以和苹果一起吃吗宝宝（腰果可以和苹果一起吃吗）

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可以。

从食物的性味成分上来看，苹果性凉，富含植物蛋白、碳水化合物、维生素、胡萝卜素、膳食纤维及钙、铁、锌、钾等多种成分;腰果性温，富含不饱和脂肪酸、维生素E、植物蛋白、B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质元素，这两种食物成分不相克，可以与之同食。

不建议带皮吃。

我们平常在超市能买到的腰果都是熟腰果，经过处理后均无毒，如果食用也是安全的。

但是因为腰果外皮质地粗糙，口感差，不建议吃，食用之前最好去掉。

腰果饼干

食材：面粉、无盐黄油、腰果、椰蓉、白糖、鸡蛋。

做法：

黄油软化,腰果烤熟备用。

黄油中放入适量白糖,用打蛋器搅拌均匀;后放入面粉和椰蓉、腰果,继续搅拌成团。

用保鲜膜包好面团,整成四方体或圆柱体,放入冰箱中冷藏约2个小时,至面团变硬。

取出面团,切成小片,放入烤盘中,预热170度,烤约15-18分钟即可。

腰果玉米

食材：腰果、玉米、西芹、盐、味精。

做法;

芹菜择洗干净,切段;玉米剥粒。

将芹菜和玉米分别放入开水中焯一遍。注意芹菜在焯完开水后要立即过冷水,以保证芹菜的口感。

锅加热,后放入腰果小火慢炒。

待腰果榨出油并且快熟的时候,放入玉米粒和芹菜,快速翻炒。

待所有食材都快熟的时候,放入盐和味精,翻炒均匀就可以盛出食用了。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。