7个月的孕妇贫血吃什么好(怀孕7个月贫血吃什么好)
能源2022-09-12 12:03:23
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相信目前很多小伙伴对于怀孕7个月贫血吃什么好都比较感兴趣,那么小编今天在网上也是收集了一些与怀孕7个月贫血吃什么好相关的信息来分享给大家,希望能够帮助到大家哦。
准妈妈怀孕七个月了,各方面对于胎儿来说,需要贮存的营养素增多,所以,孕妈妈需要的营养也达到高峰。为了达到此目的,应该做到膳食多样化,扩大营养素来源,才能保证营养素和热量的供给。
营养补充:
为了满足这个时期的营养需要,孕妇应在孕中期的饮食基础上,为了满足大量钙的需要,应多吃海带、紫菜等海产品。为了满足维生素的需要,不过一般怀孕七个月,准妈妈们会比较贫血,所以建议多食用含铁,蛋白质丰富的食物,如瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等含铁食物。还有可以多吃红枣、豆制品含铁量也较多也可以。如果不想食补,可选择驴胶补血颗粒就可以的,常见的补血食品有黑豆,发菜,胡萝卜,面筋,菠菜,金针菜,龙眼肉等
可以尝试食谱:绿叶豆腐羹
营养分析:蛋白质含量丰富。芹菜丰富的铁、锌等微量元素。鸡蛋清易经补气,润肺利咽,清热解毒。
制作方法:芹菜叶在开水中焯一下,捞出切碎末;豆腐切丁;鸡蛋搅匀。锅上火,倒入猪骨汤、豆腐、葱姜汁、料酒、胡椒粉、精盐。开锅后放入芹菜叶末,用水淀粉勾流芡,打入鸡蛋液,淋入香油即可出锅。
怀孕的妈妈们肚子就像是一个无底洞,需要装很多东西进去,才能满足宝宝们的生长,所以, 家人们一定要好好的保护准妈妈的健康。而且要保证准妈妈的睡眠质量,希望每一个家庭都生出一个健康的小宝宝。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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