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泡沫轴瘦身方法(泡沫轴瘦身方法 泡沫轴怎样瘦身)

能源2022-06-10 12:07:12
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泡沫轴按摩大腿前侧肌群步骤:

首先以平板支撑的姿势开始,将滚轴置于膝盖上方。

屈肘90度,十指交扣,腹部收紧,脊柱延展。

用手肘与核心支撑自己,随呼气,开始慢慢前后滚动,直至大腿根部腹股沟。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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