儿童减肥食谱一周瘦10斤科学减肥(儿童减肥食谱)
相信目前很多小伙伴对于儿童减肥食谱都比较感兴趣,那么小编今天在网上也是收集了一些与儿童减肥食谱相关的信息来分享给大家,希望能够帮助到大家哦。
随着经济条件越来越好,小孩子不再会饿肚子,除了一日三餐还会吃各种零食,因此很多小孩的身材都会圆鼓鼓的,而家长却毫不在意甚至认为把孩子养得白白胖胖的很可爱,但这对孩子的健康是很不利的。通过减肥食谱可以适当调整孩子的体重。
儿童减肥食谱
1.虾米白菜
干虾米10克,用温水经过充分的浸泡,白菜200克,清洗干净,然后切成段,植物油10克,放到锅内烧热,先将白菜放进去翻炒到半熟,然后将浸泡好的虾米放进去,翻炒,之后加入食盐3克,味精少许,酱油10克,之后盖上盖子焖至全熟就可以了。
2.冬瓜汤
将带皮带耔的冬瓜500克清洗干净之后切成小块,放到汤锅内,之后加入陈皮3克,姜、葱,调入食盐,加入适量的清水,之后用大火烧开,转成小火,煮至冬瓜熟烂,跳入适量的食盐味精就可以了。冬瓜可以利尿消肿,如果连皮带耔食用效果很好,这个汤特别适合儿童减肥食用。
3.荷叶粥
梗米50克淘洗干净,荷叶一张清洗干净,在锅内加入适量的清水,之后放入梗米,煮成粥,煮粥的时候将荷叶盖在锅上,煮熟后就可以了,也可以将荷叶切碎,加入适量的水煎煮,之后将荷叶水滤掉荷叶之后淋入煮好的粥里就可以了。
肥胖对儿童身心健康的危害
肥胖婴儿学会走路比正常婴儿晚,而且因为关节部位负重过多,容易磨损而导致关节疼痛。
肥胖可能导致少年儿童呼吸困难,更加容易发生肺炎、支气管炎,严重的甚至出现睡眠呼吸暂停综合征
成人慢性病的提前发生。
影响儿童正常的性发育,儿童生长激素分泌低下,性激素分泌紊乱,女童出现性早熟,男童生殖器短小,可以引起轻度性功能低下、阳痿, 较早产生对性的迷惑、恐惧、焦虑等不良心理状态,影响儿童学习和生活。
现在教育孩子应该更加地科学,不再盲目相信长辈们说的把孩子养得白白胖胖的说法,因为以前大部分很穷,能吃饱已经不错,这是旧理念。除此以外,另外过于肥胖的身材容易在学校交际过程遭到无意的取笑,对孩子的身心健康影响是很大的。
15、
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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