吃什么能瘦肚子跟肩膀（吃什么能瘦肚子）

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我们经常都会听到说生命在于运动，因此在平时，也要注意好相应的锻炼。有很多女性在生完宝宝之后，肚子会比较肥胖，简直是不容直视，因此就会想着各种各样的方法来帮助达到瘦肚子的效果。瘦肚子也要按照正确的方法，同时吃正确的食物。那么，吃什么能瘦肚子？

瘦肚子多吃一些能促进肠胃运动，而且热量较低的食物，瘦身效果比较好，还促进身体的排毒。

瘦肚子的食物有以下：

酸奶。酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分，富含钙质和乳酸清，帮助抑制胆固醇。还含有助清肠作用的乳酸菌，能够改善便秘，加快肠胃蠕动，把体内的老残废物排泄掉，小肚子自然也会变小。

生菜。生菜是一种营养很高的蔬菜，瘦肚子比较安全!素有减肥菜之称的生菜，含有丰富的膳食纤维和维生素C，能够增强饱腹感，消除多余的脂肪。而且生菜内含的莴苣素和甘露醇等成分，更是降低胆固醇、排油消脂、利尿和促进血液循环的天然物质。

胡萝卜。胡萝卜除了丰富的纤维素能够延长饱足感之外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素，更能避免脂肪在腹部堆积。

木耳。木耳可谓是肠胃的“清道夫”，能够促进消化，降低血脂，帮助肠道多余废物和脂肪排泄。还能够采血驻颜，有效排毒减肥的同时，还另肌肤红润，容光焕发。

海带。低价又营养丰富的海带，除了具有强大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性们不可错过的明星减肥食品。其富含的牛磺酸和食物纤维藻酸，可以帮助降低胆固醇，排出肠内脂肪。

饮食减肥注意事项不可不吃饭，饮食可以控制一下，但不能不吃饭，晚饭一定少吃，并且尽量在两个小时之后再睡觉。最好是不要服用药物减肥，以免使用不当对身体产生副作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。