产妇吃桔子好吗（产后孕妇能吃桔子吗）

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产后孕妇很多食品都不能吃，因为现在身体不太好，却有些食品，不仅不能够补充营养，有可能还会危害健康。产后孕妇能吃桔子吗？桔子对于健康也是有好处的，里面的营养含量特别高，作为产后的女性，适当的补充维生素c很重要，所以每天可以吃一个桔子，就能够提供充分的维生素了。

产后孕妇能吃桔子吗

桔子中含有大量的维生素C，而维C是提高人体免疫力，参与人体正常代谢的重要营养物质。而且，桔子中也不含有任何孕妇禁忌的有害物质。所以孕妇吃桔子可以补充维生素C，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。孕妇能吃桔子吗？答案是肯定的，

当然，虽然孕妇可以吃桔子，但也不能贪多。桔子吃多了容易上火，尤其在孕后期孕妇容易发生便秘的情况下，孕妇要少吃桔子。所以孕妇吃桔子要有量的限制。正值桔子成熟上市的季节，孕妇可选择一天吃1-2个优质桔子为宜。处于孕后期的孕妇，2天以上吃1个桔子为宜。

产后孕妇吃桔子的好处

美容、消除疲劳：桔子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；

促进通便、降低胆固醇：桔子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；对孕期孕妇便秘有很大帮助。

降血压、扩张心脏冠状动脉：橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故桔子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

产后孕妇吃桔子的注意事项

控制食用量

每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外，多吃对口腔和牙齿有害。

橘子不宜与萝卜同食

萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食桔子，桔子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。

暂时并没有发现桔子里面还有对于孕妇不利的物质，所以作为孕妇可以吃桔子的，产后孕妇能吃桔子吗？适当的吃一些桔子不仅不会对身体造成危害，同时还有利于健康，一方面能够补充维生素，另一方面还能起到通便的作用，孕妇适当的吃水果，能够加强营养，增强抵抗力。

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