孕前的准备工作（想怀孕前准备工作）

相信目前很多小伙伴对于想怀孕前准备工作都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与想怀孕前准备工作相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

当结婚多年而且男女双方年龄也不小，这时可能男女双方都想要个孩子了。不过，为了能够怀孕成功，并且拥有一个健康的宝宝，建议在怀孕前做一些准备工作。想怀孕前的准备工作具体包括了饮食、休息、锻炼等各方面。

想怀孕前准备工作

想怀孕首先就要提高男子的精子质量和数量，以及女性卵子的质量和数量，这两个方面是特别重要的因素。因此，想怀孕前的男女应该做好以下这些准备：

1.在饮食方面，一般建议女性摄入一定的叶酸，叶酸是有助于帮助降低畸形宝宝的风险的，女生每天服用叶酸的含量应该在0.4毫克左右。男性方面也可以摄入一定的叶酸，可以增加精子的活性，减少精子缺陷。另外，铁元素、钙、蛋白质都是怀孕期间必须的元素，因此可以在怀孕前适当地摄入这些元素。

2.注意休息，不要让身体处于非常疲倦的状态，要经常锻炼来提高免疫力。男女双方可以在共同时间时跑跑步、做瑜伽等都是有利于提高身体的机能，还能增加双方的感情。

3.应该尽量在排卵期同房，这个时期受孕成功率是比较高的。

4.想怀孕前男女双方还应该做孕前检查，排除一些传染病或者遗传的可能，如果是有患有某些疾病的话，应该尽早治疗，以防止对怀孕不利。

想怀孕几天同房一次

上述提到在排卵期同房会有利于女性怀孕的，那么多少天怀孕会比较好呢？一般情况下，最好是在排卵期期间1周2次或者3次为好，不过在这之前应该禁欲3-5天。同房时，采用男上女下的姿势,会有助于提高女性怀孕的几率。只要男女都做好以上所说的这些准备，那么想怀孕应该是不成问题的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。