木瓜怎么吃对皮肤好（想要颜美皮肤好这几款木瓜食谱一定要试试！）

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1、想要颜美皮肤好好吃什么好？小编推荐一款水果就是木瓜，木瓜有对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。下面看看这几款木瓜食谱对保养皮肤非常有帮助。

2、木瓜的功效与作用有哪些？木瓜含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，营养丰富，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。

3、
茉莉花木瓜粥

4、木瓜鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力。

5、木瓜约300克、大米150克、茉莉花7-8朵、蜂蜜少量。

6、

7、将木瓜去皮，用勺子刮去黑籽。

8、茉莉花用开水冲泡开。

9、木瓜果肉切小块，备用。

10、花茶泡好后，连花带茶水一起倒进锅中，加入洗净的米，开始煮粥。

11、粥快煮至粘稠时，下入木瓜，继续煮七八分钟即可。

12、晾至温热时可以加一点蜂蜜调味。

13、
鲫鱼木瓜汤

14、【 食 材 】

15、鲫鱼2条约600克、木瓜1个约600克、姜5片、盐1/2茶匙、开水1800毫升

16、

17、【 步 骤 】

18、鲫鱼去鳞、去内脏，洗干净之后，用厨房纸巾轻轻蘸干上面的水分。

19、在不粘锅中倒入油，待油七成热的时候，放入鲫鱼。

20、等到将鲫鱼煎到正反面微黄，立即倒入开水。

21、把鱼和汤倒入汤锅中，放入木瓜、姜片，大火煮沸之后，转小火。

22、盖上锅盖煲1个小时，食用前用盐调味即可。

23、
蔬菜南瓜浓汤

24、南瓜600克、胡萝卜50克、土豆100克、洋葱40克、香芹30克、鲜奶200毫升、食盐5克、黄油10克、奶油白酱10克。

25、

26、南瓜、胡萝卜、土豆切薄片，洋葱切片，香芹切碎。

27、锅内放入黄油，将所有蔬菜放入炒香。加入刚盖过蔬菜的水量，用大火煮开后，转小火煮20分钟左右，至南瓜、胡萝卜、土豆变软，离火放凉。

28、把所有蔬菜捞出，用搅拌机打成泥状。

29、再倒回汤中。

30、放入一大块奶油白酱。适量鲜奶油或鲜奶，用小火一边煮一边搅拌。放入盐调味。煮好的汤的浓度，要表面可以放上一片菜叶，也不沉下去。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。