鸡蛋减肥法半个月瘦8斤美容瘦(鸡蛋减肥法可以瘦多少)
相信目前很多小伙伴对于鸡蛋减肥法可以瘦多少都比较感兴趣,那么小编今天在网上也是收集了一些与鸡蛋减肥法可以瘦多少相关的信息来分享给大家,希望能够帮助到大家哦。
最近的气温冷到人们不想动,曾想着要减肥的美眉们估计也不想出室外跑步了吧。减肥不止是室外运动才可以,也可以通过控制饮食达到一定的减肥效果,其中有一方法是鸡蛋减肥法。接下来妈妈网为大家介绍一下鸡蛋减肥法可以瘦多少。
鸡蛋减肥法可以瘦多少
一般来说,鸡蛋减肥法是一种在短时间内快速减肥达到瘦身的方法,大概每日只摄取七八百大卡热量。鸡蛋减肥法一般指水煮蛋减肥法。如果是第一次尝试这种方法的人平均在吃两周后会下降6到8斤,第二次吃平均体重下降4到6斤。
鸡蛋减肥法的食谱
以一周的食谱为例,一般来说早餐基本不变,都是以一个葡萄柚、1个或2个水煮蛋和不加糖和奶精的黑咖啡为搭配。而午餐和晚餐则有所变动。详细看以下内容:
第一天
午餐:2个蛋、番茄、黑咖啡或茶
晚餐:1个葡萄柚、2个蛋、沙拉和1片低卡路里吐司
第二天
午餐:2个蛋、菠菜、番茄和茶
晚餐:牛排、番茄、生菜、芹菜和黄瓜
第三天
午餐:2个蛋、菠菜、番茄和茶
晚餐:2个蛋、黑咖啡、1片低卡路里吐司、生cheese和高丽菜
第四天
午餐:2个蛋、菠菜、番茄和茶
晚餐:羊排、芹菜、黄瓜和番茄
第五天
午餐:2个蛋、菠菜、番茄和茶
晚餐:茶、沙拉、1片低卡路里吐司和鱼
第六天
午餐:沙拉(用自己喜欢的水果)
晚餐:牛排、芹菜、黄瓜、番茄和茶
第七天
午餐:冰肌肉、番茄和葡萄柚
晚餐:牛排、黄瓜、番茄和茶
通过上述内容,鸡蛋减肥法能瘦多少大家已经很清楚了。鸡蛋也可以有各种各样的搭配方式哦。虽然说减肥是女生一生事业,但一定要选择正确的方式。减肥也要补充充足的营养。否则,不但瘦不下去,还伤害了身体啊。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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