经期痛经能吃香蕉吗（痛经吃香蕉好不好）

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生活中，有些东西总是让你无法放弃，却总是又爱又恨，如月经。月经能体现女性健康的晴雨表，可有的人会痛经，痛的不能自已，这种情况是比较糟糕的。

女性痛经，轻则休息一两个小时就没事了，重则必须吃止痛药才能止痛。有痛经的女性，每次来月经时，都是痛苦的。当然，为了不会痛经，很多女性也会采取调理身体或者是吃东西的方式来缓解疼痛，如吃香蕉。

痛经吃香蕉好不好

香蕉里面有一种矿物质非常的丰富，那就是镁，而镁的主要作用就是舒缓神经，减轻疼痛，人们之所以感觉疼痛，是因为神经受到刺激，是一种信号的传递，而镁可以舒缓这种信号的传递，因此，就感觉到不那么疼痛了。

一般痛经都发生在来月经的2天，所以，建议在月经来临之后，每天多摄入一些香蕉，尤其是疼痛的时候，连续吃4—5跟香蕉，一旦镁被身体吸收以后，疼痛自然就会缓解。这一招至少比吃中药比吃西药止痛更安全更经济。当然，止痛不能解决根本问题，一定要找出痛经的原因，彻底的调理好才是最重要的。

怎么缓解痛经

芹菜胡萝卜汁

材料：西洋芹75克，胡萝卜300克，柠檬15毫升，蜂蜜1大匙。

做法：芹菜去除老叶后洗净;胡萝卜表皮以削皮器削除干净，切长条状。将芹菜和胡萝卜交错放入榨汁机内榨成汁，加入柠檬汁和蜂蜜拌匀即可。

作用：有稳定情绪和开胃的功能，促进肠胃蠕动，排毒。

黑豆红糖汤

材料：西洋芹75克，胡萝卜300克，柠檬15毫升，蜂蜜1大匙。

做法：芹菜去除老叶后洗净;胡萝卜表皮以削皮器削除干净，切长条状。将芹菜和胡萝卜交错放入榨汁机内榨成汁，加入柠檬汁和蜂蜜拌匀即可。

作用：有稳定情绪和开胃的功能，促进肠胃蠕动，排毒。

15、对于痛经的女性来说，平时要注意调理身体，多吃一些有益于身体的食物，如红豆、牛奶、鱼类等，并且经期要注意饮食、休息，切勿过度劳累，导致痛经越痛。日常生活中注意好调理，慢慢地痛经的情况就会好转了。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。