有助于长高的运动排行（12种有助于长高的运动）

今天小美给大家收集了一些有助于长高的运动排行，12种有助于长高的运动方面的信息来分享给大家，如果大家感兴趣的话就接着看下面得文章吧

1、科学研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4、～8、厘米，一次想要长高就让孩子多做一些跳跃性运动，促进身高发育的功效远远强于盲目购买增高类保健品。方法

1、1、篮球运动

1、可以帮助锻炼身体，提高个人的身体体质，还可以促进生长。

2、2、足球运动

2、足球运动有利于骨骼的增长，从而促进身高的增长。

3、3、排球运动

3、排球运动的弹跳有利于锻炼腿部肌肉，促进身体的生长，提高跳跃的能力。

4、4、乒乓球运动

4、乒乓球运动需要全身性的协调与配合，需要有跑位、移位、回位，有利于骨骼的增长。

5、5、羽毛球运动

5、羽毛球运动经常有爆发性及多变的动作，增加灵活性及心脏和关节的适应能力。从而促进骨骼的增长

6、6、跑步运动

6、跑步能强化关节韧带和肌腱，加快新陈代谢，促使身体加速成长，促使身体长高。

7、7、单杠引体向上

7、在做引体向上的时候，身体同时做到自然的下垂，有利于脊椎的拉伸，从而间接的促进身高增长。

8、8、游泳运动

8、游泳是一项全身性运动，可以舒展肌体，有利于身体的塑性和身高的增长。

9、9、跳高运动

9、跳高要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，能够促进下肢力量的锻炼，从而促进腿部的增长。

10、1、0跳远运动

10、跳远需要瞬间的爆发力，能够提高腿部的爆发力，从而促进腿部骨骼的增长。

11、1、1、踢毽子运动

11、踢毽子时由于肌肉不停地收缩运动，能使腿部肌肉结实有力，也有助于腿部的骨骼的增长。

12、1、2、跳绳运动

12、跳绳是一种有节奏有规律的运动，跳绳锻炼了身体每一处的肌肉，是身体新陈代谢加快，有利于身高的增长。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。