一字马怎么练（一字马）
综合知识2022-05-25 15:52:04
最佳答案相信目前很多小伙伴对于一字马都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与一字马相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。
一字马又叫劈腿、劈叉，在瑜伽中也叫神猴哈奴曼， 两条腿前后分的叫竖叉，左右的叫横叉。软开度完全可以练出来。练习过程中一定要先做热身运动。不过是不同的人需要的时间不同，有人天生软就很快，天生硬的就很难。是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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