幼儿补钙吃什么食物效果好（幼儿补钙吃什么食物）

相信目前很多小伙伴对于幼儿补钙吃什么食物都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与幼儿补钙吃什么食物相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

孩子在发育阶段，补充身体的钙质是非常重要的。很多妈妈都不是很清楚什么食物可以补钙。那么，幼儿补钙吃什么食物呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下这方面的内容，希望对大家有所帮助哦。请大家听一听小编的介绍。

牛奶：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品”，最理想的天然食品。

酸奶：酸奶是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/成人钙量的1/5。

奶酪：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

含钙橙汁：橙子被称为疗疾佳果，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司（约226克）橙汁所含的钙（300毫克）相当于一杯牛奶中钙的含量。

豆类食品：豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但请紧记，一岁以后的孩子才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。

海带：海带是一种营养价值很高的蔬菜，不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。

虾皮：虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。

以上便是小编为大家介绍的关于幼儿补钙的一些食物，妈妈们听完小编的介绍，会不会觉得非常高兴呢？以上这几种食物钙含量丰富，而且价格相对适中，需要给宝宝补充钙质的妈妈，可以考虑一下购买这些食物哦。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。