什么食物补血孕妇可吃（孕妇可以吃的补血食物有哪些）

相信目前很多小伙伴对于孕妇可以吃的补血食物有哪些都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与孕妇可以吃的补血食物有哪些相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

对于孕妇来说贫血是最常见的，10个孕妇里面有一半就贫血，如果贫血严重的话，不仅对母体有损害，对未来的宝宝还会造成不可逆转的智力损伤，特别严重是吧。虽然这只是小小的贫血，但贫血过多后果也是很严重的。那么，适合孕妇的补血食物有哪些呢，我们一起来看看吧。

红枣

红枣是补血佳品，其中的VC和铁质也较多，可以增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量，非常适合孕妇食用。每天可以用来配合肉类熬汤，也可以当零食。

维生素C

孕期的饮食中要多食用新鲜的蔬菜或者水果，平时准妈妈可以在饭后喝些含维生素C丰富的水果汁，如柠檬汁、橙子汁、葡萄汁等，也可以补充维生素C片，对孕妇补血增强铁的吸收有好处，有助于改善贫血。

肉类食物

孕妇应尽量选择动物性的食物，如红色的瘦肉、牛肉、猪肉、羊肉等，还有动物的肝脏和血块、鱼肉、虾米等，动物性的食物含铁丰富，且容易被人体吸收，不宜长期食用，一周吃两次即可。

樱桃

樱桃含有大量的铁质，具有生血的功效，还含有大量的磷、镁、钾、维生素A等营养成分，非常适合孕妇以及哺乳期女人食用。

甘蔗

甘蔗含有丰富的铁、钙、锌等营养元素，其中含铁量非常大，每公斤甘蔗含有9毫克的铁，因此甘蔗有着“补血果”的美誉。因此孕妇可以适当吃一些，一定不要过量。

看了上面的，孕妇对补血食物都有所了解了吧，这样就可以在家里备好这些食物，贫血也不怕了哦。不过孕妇们要随时关注自己的血液状况，不可盲目补铁，具体什么时间补怎么补，应视个人自身缺铁情况而定，必要时寻求医生的建议，医生会根据检查结果，制定出恰当的补铁方案。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。