吃了坚果胃胀气（胃胀气可以吃坚果类吗）

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坚果类食物一般都含有丰富的蛋白质和维生素，健康人经常食用不仅可以增强体质，还可以防癌抗癌。不过坚果类食物在炮制过程中会加入很多添加剂，不适合一些特殊人群食用。那么，胃胀气可以吃坚果类吗？

胃胀气可以适量吃适量坚果。坚果相对来说并不算太好消化，而且吃完后还容易引发胃胀。但是坚果类食物的营养成分却十分充足，能够补充人体所需的优质蛋白，还富含多种膳食纤维，能有助于通便，所以适量摄入是可以的，只要不多吃就不会加重胃负担。

胃胀气患者平时还是要做到饮食的规律性，一般引发胃胀气最常见的因素就是饮食不规律，而且胃胀气需要从日常饮食下手进行调理，所以一日三餐都需要吃清淡营养的食物，少吃容易引发胀气的大豆类制品。

胃胀气患者吃坚果的时候可以多咀嚼几下，这样坚果颗粒进入肠胃也能减少对粘膜的损伤，消化起来也更加轻松，坚果不能多吃的原因还有一种，那就是坚果其实含有丰富的脂肪，也会增加患者患上高血脂高血压的风险，所以只需少量适量。

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