100克黄油的热量（黄油热量高不高-一小块黄油的热量）

相信目前很多小伙伴对于黄油热量高不高-一小块黄油的热量都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与黄油热量高不高-一小块黄油的热量相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

黄油的脂肪含量高达90%左右，剩下的主要是水分，因此属于高热量食物，100克黄油的热量为888 大卡。

很多人喜欢吃面包的时候涂上黄油，但是黄油中含有大量的脂肪，摄入过多或过量食用就会引起高脂血症、脂肪肝和肥胖症。

黄油含脂量很高，所以不要过分食用。

孕妇、肥胖者、糖尿病患者等不宜食用。

男性不宜多食，因为摄入过多可能导致前列腺肥大。

黄油中含有大量饱和脂肪酸(坏的脂肪)和胆固醇，钙和蛋白质的含量则比较低，营养价值要低于全脂牛奶和稀奶油。因此，想减肥和需要控制脂肪摄入的人最好少吃。

控制食用量不超过15克

黄油虽然热量高，但是营养价值丰富，作为调料烹饪食物，味道香醇，绵甜可口。想要吃黄油不发胖，主要是控制食用量，一般建议一天不超过15克(一汤匙)，也就是133大卡左右热量，大概相当于1根半香蕉。

晚餐别吃

黄油含脂肪较多，且多是饱和脂肪酸，晚上新陈代谢缓慢，吃了容易长胖。建议早上抹在面包上吃，味道好吃了又不容易胖。

代替部分食用油

早餐或者午餐吃了黄油的话，要适当减少食用油的摄取。比如中午炒菜的时候，尽量选择蒸菜或者水煮的菜，这样就能降低避免油脂摄取过多了。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。